حمل

زاوية مفتوحة


زاوية مفتوحة

في وضع الجلوس ، افتح ساقيك مباشرة ، وشكل V

حرك تدريجيا الجزء العلوي من الجسم إلى الأمام ، واستراحة يديك على الأرض.

تقدم بلطف حتى تمتد العمود الفقري والساقين بشكل صحيح.

ابق في هذا الوضع لمدة 30 ثانية مع أنفاس منتظمة وهادئة.

عن طريق فتح الحوض ، يحسن الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية والتناسلية.